Llevar una alimentación saludable no necesariamente significa someterse a estrictas dietas o pasar hambres, sin embargo, después de una temporada de excesos y sedentarismo, incorporar ciertos hábitos alimenticios saludables en tu día a día, pueden significar un gran cambio en tu condición física y estilo de vida.

Antes de iniciar cualquier tipo de dieta para desintoxicarte, es importante acudir a un especialista que pueda darte recomendaciones personalizadas de comidas saludables de acuerdo a tus metas, necesidades y ritmo de vida. A continuación te compartimos algunas sugerencias de cómo llevar una vida saludable:

10 Tips para llevar un estilo de vida saludable

  • 1.- Los hábitos saludables comienzan desde que inicias el día. Planea tus tiempos y ¡no te saltes el desayuno!
  • 2.- Opta por llevar una alimentación saludable y balanceada, no por dietas para adelgazar que estén de moda.
  • 3.- Una dieta saludable no tiene que ser aburrida, inspírate con nuestras recetas de comidas saludables.
  • 4.- En tus comidas, deja el celular. Concéntrate en ingerir tus alimentos sin distracciones, de este modo tu cerebro recibirá las señales correctas cuando estés satisfecho.
  • 5.- Sustituye las grasas saturadas, las harinas y lo artificial por productos orgánicos, naturales y frescos.
  • 6.- No abuses de las sales, los aderezos y las azúcares.
  • 7.- ¡Actívate! Incluye en tu rutina diaria al menos 20 minutos de ejercicio. De este modo eliminas toxinas y cuidas de tu corazón.
  • 8.- Elimina las bebidas carbonatadas y cámbialas por jugos naturales o bebidas de té.
  • 9.- No te olvides de beber suficientes líquidos al día. Puedes agregar hojas de menta, rodajas de limón, pepino, manzana o moras frescas en tu agua para darle un toque natural de sabor.
  • 10.- No olvides dormir al menos 8 horas al día.

Consulta un especialista de la nutrición antes de dar el primer paso en tu proceso de desintoxicación, sólo así darás con las mejores dietas saludables para ti.

Llevar un estilo de vida saludable está en ti y Superama va contigo en el camino.

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