Beneficios de la dieta Detox

Una dieta détox es adecuada en muchos momentos pero, principalmente, después de vivir periodos de excesos como vacaciones, fines de semana, fiestas familiares, etc. En fechas así tendemos a aumentar el consumo de alimentos menos saludables y de azúcares. De ahí que el lunes sea un día perfecto para el cambio de chip que el cuerpo necesita y comenzar una dieta détox.

Gracias a los planes con dietas y zumos detox podrás:

  • • Sentirte más ligero.
  • • Incrementar tus niveles de bienestar y vitalidad.
  • • Eliminar la retención de líquidos.
  • • Ayudar a regular tu tránsito intestinal.
  • • Rehidratar tu piel.
  • • Mejorar tu aporte nutricional.
  • • Disfrutar de un mejor sueño y descanso.
  • • Resetear tu cuerpo sin poner en riesgo tu salud.

La dieta detox sirve para una larga lista de cosas, entre las que destacan:

  • • Perder peso de manera saludable.
  • • Recuperar la vitalidad de tu cuerpo.
  • • Comenzar un nuevo estilo de vida, mucho más saludable.
  • • Reducir el cansancio y la fatiga, favoreciendo un mejor descanso.
  • • Compensar unos días de excesos.
  • • Lucir una piel tersa e hidratada.

Tips para llevar una vida Detox

  1. Limpia tus dientes y lengua al despertar.

  2. Toma un vaso de agua tibia con limón en ayunas: alcaliniza tu cuerpo.

  3. Toma aceite de oliva con limón por la noche. Mezcla una taza de agua con el jugo de un limón y una cuchara de aceite de oliva, tomar antes de dormirLimpia el hígado.

  4. Procura que tu comida más abundante sea el desayuno.

  5. Sustituye la Sal de mesa por sal de mar o de roca.

  6. Aumenta tu ritmo cardiaco: Incluye en tu rutina diaria al menos 20 minutos de ejercicio. El movimiento ayuda a tu cuerpo a eliminar toxinas.

  7. Mastica los alimentos. Masticar, permite a la saliva mezclarse con los alimentos. La saliva hace a los alimentos más alcalinos lo que los hace menos tóxicos.

  8. Elimina las bebidas carbonatadas y cámbialas por zumos naturales o bebidas de té.

  9. Lleva contigo siempre una botella de agua, te obligará a tomar más agua durante el día. Si gustas puedes agregarle hojas de menta, rodajas de limón, pepino, manzana o berries frescas.

  10. Duerme. No olvides dormir al menos 8 horas al día.
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